Ograć nawyki. Jak zastosować mechanizmy gier w procesie zmiany osobistej

Ograć nawyki. Jak zastosować mechanizmy gier w procesie zmiany osobistej Kategoria: Poradniki Gra w zmianę Ile razy w życiu obiecywałeś sobie: „Zmienię się!”? Czy przypadkiem nie co roku? Każdego pierwszego dnia stycznia wielu z nas zapisuje listę noworocznych postanowień: schudnę. opanuję język obcy. rzucę palenie. zacznę biegać… I co? I nic! W kolejnym roku wynotowujemy…

Published by admin in5 sierpnia 2016
Tagi: , , ,

Ograć nawyki. Jak zastosować mechanizmy gier w procesie zmiany osobistej

Kategoria: Poradniki

Gra w zmianę

Ile razy w życiu obiecywałeś sobie: „Zmienię się!”? Czy przypadkiem nie co roku? Każdego pierwszego dnia stycznia wielu z nas zapisuje listę noworocznych postanowień: schudnę. opanuję język obcy. rzucę palenie. zacznę biegać… I co? I nic! W kolejnym roku wynotowujemy te same postanowienia. o których zapominamy najdalej w lutym. wcale ich nie realizując. Rezygnujemy z nich. ponieważ często zwyczajnie nas przerastają. Owszem. dobrze byłoby się pozbyć złych nawyków i wyrobić dobre. ale… to takie trudne! Wymaga wyrzeczeń! Dyscypliny! Czasu! Determinacji! I tu leży pies pogrzebany. Równie mocno jak pragniemy zmian. boimy się ich. przez co już na wstępie rezygnujemy z wielu korzyści. jakie ze sobą niosą.

Istnieje jednak narzędzie. które może sprawić. że zmiana z groźnej i nieosiągalnej staje się ciekawa. a nawet ekscytująca! Narzędzie podsycające wewnętrzną motywację i pozwalające z zupełnie innej perspektywy spojrzeć na wyzwanie. które przed sobą stawiasz. Zwie się ono grywalizacją i pozwala przekształcić proces zmiany w grę. niwelując tym samym podstawowy problem. jaki ze zmianą ma nasz mózg: zmiana to nowość. a nowość to potencjalne zagrożenie. Tymczasem gra oznacza frajdę. ekscytację. obietnicę przygody… To wyzwanie. które Twój umysł chce podjąć. ponieważ bardzo lubi się bawić.

Gotowy na przygodę? Zatem otwórz tę książkę i wejdź do gry!


Jadwiga Korzeniewska – socjolog. trener. głównodowodząca Laboratorium Zmieniacza. któremu przyświeca idea. że warto być jednocześnie badaczem i przedmiotem badań dotyczących własnej zmiany osobistej. Prowadzi szkolenia poświęcone zmianie nawyków. Specjalizuje się w dziedzinie przygotowywania planu zmiany i wdrażania go w oparciu o sześć źródeł wpływu (motywację osobistą. społeczną i strukturalną oraz umiejętności osobiste. społeczne i strukturalne). Prowadzi także zajęcia o zmianie nawyków w myśleniu (odwyk od perfekcjonizmu. trening pozytywności). Od 2009 r. współorganizuje terenowe gry miejskie. do których pisze fabularyzowane scenariusze.

Autor: Jadwiga Korzeniewska

Cena: 34.90

Jadwiga Korzeniewska: MP3


covered his talent for acting and found his mission and his calling. In this ‚;must-read memoir’ (The Philadelphia Inquirer). Cranston traces the many roles he inhabited throughout his remarkable life. both on and off screen. For the first time he shares the story of his early years as an actor on the soap opera Loving. his recurring spots on Seinfeld. and his time as bumbling father Hal on Malcolm in the Middle. to his tour-de-force. Tony-winning performance as Lyndon Baines Johnson in Broadway’s All the Way. to his most iconic role of all: Breaking Bad’s Walter White. ‚;An illuminating window into the actor’s psyche’ (People). Cranston has much to say about creativity. devotion. and craft. as well as innate talent and its challenges and benefits and proper maintenance. ‚;By turns gritty. funny. and sad’ (Entertainment Weekly). ultimately A Life in Parts is a story about the joy. the necessity. and the transformative power of simple hard work.

Kategoria: Autor

Bryan Cranston

ISBN:

Cena: 93.90

: MP3


Lissy

Kategoria: Pozostałe

Aby uciec od przeszłości. Marlene poślubiła Herr Wegenera. bogatego kryminalistę. który podczas wojny współpracował z hitlerowcami. a teraz jest postrachem całej okolicy w Południowym Tyrolu. Na skutek pewnych tajemniczych zdarzeń Marlene decyduje się odejść od męża. Zabiera przy tym coś bardzo wartościowego. Podczas śnieżycy dochodzi do wypadku. Marlene rozbija samochód i traci przytomność. Na ratunek zjawia się Simon Keller – tajemniczy pustelnik mieszkający wysoko w górach. Keller pochodzi z rodziny. w której od pokoleń przepisuje się Biblię. mężczyzna hoduje świnie i nadaje im imię zmarłej siostry… Tymczasem Herr Wegener rozpoczyna poszukiwania żony. której Zniknięcie wywołało dalekosiężne skutki. uderzające w potężną organizację przestępczą. Do poszukiwań zostaje zaangażowany bezimienny zaufany człowiek. To oznacza wyrok: Marlene musi zginąć. Czy Keller zdoła ją ochronić? I czy Marlene rzeczywiście może zaufać temu człowiekowi?

Autor: Luca D’Andrea

Cena: 34.90

Luca D’Andrea: MP3


Torn Apart

Kategoria: Pozostałe

Cory Friedman was an ordinary fun-loving little boy. That fateful March morning in 1989 started just like any other but later that day. he started to feel very different and the course of his life was set to change. It started with an irresistible urge to shake his head. and before long. his body became a volatile. explosive and unpredictable force. Overtaken by physical urges. tics and compulsions. the bright young boy started to feel and look like a puppet on a string. Cory had developed a rare combination of Tourette Syndrome. Obsessive Compulsive Disorder. Anxiety Disorder and other neurological conditions. The life he knew had been torn apart and his family was left watching him suffer. Desperate to help and hopeful of a cure. they embarked on a fifteen year plight which took them beyond breaking point. Cory was seen by thirteen doctors who in total prescribed sixty potent medicines. He was mistakenly sent to a psychiatric ward and. On the brink of utter desp

ISBN:

Cena: 9999

:


t of all Jefferson himself. whose interest in exploring and acquiring the American West went back thirty years. Next comes Clark. a rugged frontiersman whose love for Lewis matched Jeffersons. There are numerous Indian chiefs. and Sacagawea. the Indian girl who accompanied the expedition. along with the French-Indian hunter Drouillard. the great naturalists of Philadelphia. the French and Spanish fur traders of St. Louis. John Quincy Adams. and many more leading political. scientific. and military figures of the turn of the century. High adventure. high politics. suspense. drama. and diplomacy combine with high romance and personal tragedy to make this outstanding work of scholarship as readable as a novel.

Kategoria: Autor

Stephen E. Ambrose

ISBN:

Cena: 9999

:


ion. heals your body. and helps battle depression. Jacobs gleans wisdom from vivid characters all over the globe. including the Minnesota miners who extract the iron that makes the steel used in coffee roasters. to the Madison Avenue marketers who captured his wandering attention for a moment. to the farmers in Colombia. Along the way. Jacobs provides wonderful insights and useful tips. from how to focus on the hundreds of things that go right every day instead of the few that go wrong. And how our culture overemphasizes the individual over the team. And how to practice the art of ‚;savoring meditation’ and fall asleep at night. Thanks a Thousand is a reminder of the amazing interconnectedness of our world. It shows us how much we take for granted. It teaches us how gratitude can make our lives happier. kinder. and more impactful. And it will inspire us to follow our own ‚;Gratitude Trails.’

Kategoria: Autor

A. J. Jacobs

ISBN:

Cena: 9999

:



linda kage, o co tu chodzi, tomasz lis biografia, małgorzata szczepańska, monika makowska-wasowska, nautologia, dziewczynka z parku audiobook, word ćwiczenia praktyczne, zamęście, przewieszenie audiobook, el chapo dokument, prepositions of place ćwiczenia, murakami audiobook, rzeczywistość nie jest tym czym się wydaje, koń na receptę, laurann dohner new species 16…